母乳是新生儿和婴儿最好的食物，对于婴儿的生长和发育有着无可替代的作用。然而，对于许多职场妈妈来说，如何在上班时为孩子提供母乳成为了一大挑战。学习如何正确保存和解冻母乳是解决这个问题的关键。
学习如何安全有效地挤压乳液。可以用电动或手动的乳泵，也可以用手。无论使用何种方式，务必保证器具和双手的清洁，以防止细菌污染。
挤好乳液后，应立即将其储存。母乳应储存在清洁的塑料或玻璃瓶中，或者专门的母乳储存袋中。最好每次储存一次喂养量的乳液，以便使用。
接下来就是保存母乳了。母乳的保存温度和时间根据实际环境而定：
- 室温（26摄氏度以下）：可以保存4到6小时；
- 冰箱（4摄氏度以下）：可以保存3到5天；
- 冰箱冷冻室（-18摄氏度以下）：可以保存6个月甚至更长。
储存时尽量将乳液放在冰箱或冷冻室的深处，而不是门边，以保证其温度稳定。
至于解冻母乳，最安全的方法是把冷冻的乳液放到冰箱冷藏区内自然解冻，这通常需要12小时左右。如果需要快速解冻，可以把乳液置于流动的温水中或使用专用的乳液加热器。决不能用微波炉解冻或加热乳液，因为微波炉会产生热点，可能烫伤宝宝。同时，解冻后的乳液应尽快使用，最好在24小时内喂完。
值得注意的是，解冻后的乳液可能有些分层或者颜色、气味有变，这都是正常的，只要不是酸臭的就可以喂给宝宝。
无论储存还是解冻乳液，最重要的一点是要注意卫生，避免乳液被污染。同时，也要了解和尊重自己的身体，如果感到疲劳或者身体不适，就应该适当休息，保证自己的健康。
虽然挑战重重，但请记住，职场妈妈们，你们是伟大的，是孩子的天使，你们正在为自己的孩子做出最好的选择。希望这份指南能帮助你们在繁忙的工作和育儿中找到平衡，给孩子带来最好的呵护。