人生的压力和困扰，偶尔的低落，失望，或许我们都有过这样的体验。但是，当这种情绪持续并且开始影响我们的生活品质时，就可能是抑郁症的预警信号了。从心理医生的角度来看，了解自己离崩溃的距离，或者说了解自己是否可能正处于抑郁症的边缘，是一项关键的自我保护任务。
要了解抑郁症并不只是心情低落那么简单。长时间的情绪低落、兴趣丧失、食欲改变、体重变化、睡眠困扰、疲劳感、自我评价低、注意力不集中、反复的死亡想法或者自杀行为，这些可能是抑郁症的症状。如果你在过去的两周内持续经历上述的五种或者更多的症状，那么你可能正面临抑郁症的风险。
应当知道的是，每个人都可能有面临抑郁症的风险。一些生理因素，例如遗传、荷尔蒙失衡，或者是一些生活环境因素，例如压力、创伤等，都可能增加个体患抑郁症的风险。如果你的生活压力过大，或者最近经历了一些严重的创伤或者失落，那么你可能正在走向抑郁症的边缘。
值得庆幸的是，我们并非无法抵抗抑郁症的威胁。积极寻求帮助，例如向心理咨询师倾诉自己的困扰，或者寻求医生的帮助，可以帮助你更好地应对抑郁症。在生活中，保持良好的生活习惯，例如规律的饮食和睡眠，适度的运动，以及保持积极乐观的心态，也能够帮助我们防止抑郁症。
了解自己离抑郁症的距离，并非意味着自我惊吓或者恐慌。相反，这是一种自我保护，一种防止崩溃的方式。因为只有了解，我们才能够进行预防和早期干预，以最大程度地保护我们自己的心理健康。记住，无论你身处何处，无论你面临何种困扰，你都不必孤独面对，总有人愿意为你伸出援助之手。