宫颈癌是全球女性健康的重大挑战，但许多人可能不知道，通过采取一些主动的预防措施，这种疾病是可以有效预防的。以下是一些有助于降低宫颈癌风险的策略。
接种人类乳头瘤病毒（HPV）疫苗是防止宫颈癌最重要的步骤之一。HPV是宫颈癌的主要诱因，而疫苗可以有效防止最常见和最危险的HPV类型的感染。一般推荐9岁至45岁的女性接种HPV疫苗，尤其是未开始性生活的青少年女性。
定期接受宫颈癌筛查也非常重要。PAP涂片检查和HPV DNA检查是常见的宫颈癌筛查方法。PAP涂片检查可以发现宫颈细胞的异常，而HPV DNA检查则可以检测到HPV病毒的存在。一般推荐21岁以上的女性开始接受宫颈癌筛查，如果结果正常，每三年做一次；30岁以上的女性可以选择只做HPV检测，如果结果正常，可以每五年做一次。
保持健康的性行为也是预防宫颈癌的关键。因为HPV病毒主要通过性接触传播，所以使用安全套、避免多个性伴侣、避免过早开始性生活都可以降低感染HPV的风险。
此外，戒烟也可以降低宫颈癌的风险。研究发现，吸烟者感染HPV的风险比非吸烟者高，而且如果感染了HPV，吸烟者发展为宫颈癌的风险也比非吸烟者高。
饮食健康也是预防宫颈癌的一种方法。研究发现，饮食中富含维生素A、B、C和E，以及富含叶酸的食物可以降低宫颈癌的风险。
接种HPV疫苗，定期接受宫颈癌筛查，保持健康的性行为，戒烟和健康饮食都是预防宫颈癌的有效方法。记住，预防总是胜于治疗，所以，作为女性，我们要主动关心自己的健康，做好预防措施，让自己远离宫颈癌的威胁。