产后，新妈妈们在照顾宝宝的同时，也需注意自身的身体变化。其中，乳房出现硬块是许多新妈妈可能遇到的一种情况。这种状况通常被称为乳腺堵塞，是乳汁无法顺畅排出导致的。如果不及时处理，可能会发展成为乳腺炎，引发发热、乳房疼痛等症状。
乳腺堵塞的原因多种多样，包括喂奶方式不正确、喂奶时间间隔过长、乳房不完全排空、穿着过紧的文胸等。因此，要防止乳腺堵塞，就要避免这些因素。
正确的喂奶方式：确保宝宝能够正确地含住乳头，既能满足宝宝的需求，又可以避免乳汁滞留。
适当的喂奶间隔：新生儿通常每两到三小时需要喂奶一次，避免乳汁在乳腺内滞留过久。
完全排空乳房：每次喂奶后，如果觉得乳房还有乳汁，可以手动挤压或使用吸奶器，确保乳房完全排空。
合适的内衣：穿着适当大小，材质舒适的哺乳内衣，不仅可以支撑乳房，还可以避免压迫乳腺。
如果尽管做了上述预防，仍出现乳房硬块的情况，新妈妈们不必过于紧张。首先可以试着自己进行热敷、按摩等措施，有时可以解决较轻的乳腺堵塞问题。但如果乳房硬块伴有疼痛、发热等症状，或者自我处理后仍无改善，就应及时就医，避免问题升级。
产后乳房有硬块并不罕见，只要我们了解其原因，并采取正确的预防和处理措施，就能有效地保护乳房健康，确保顺利哺乳。