在如今的社会中，人们经常要应对工作的繁重，家庭的琐事，以及各种个人情绪。这使得心理压力不断增大，如果没有得到及时和正确的指导和干预，可能会导致各种心理问题，甚至发展为精神疾病，其中抑郁症是最严重的一种。
“我一无是处”。这是许多抑郁症患者的共享感受。他们常常缺乏自信，否认自己的价值，尤其是在遇到困难或挫折时，他们容易对自己过于苛责，觉得自己无能为力。他们的内心深处，充满了自我否定，觉得自己无足轻重，甚至成了别人的负担。
“我要是死了，你们就能轻松了。”这是抑郁症患者心中的痛苦呼喊。他们的生活充满了负面情绪，心情低落，感到痛苦、焦虑，甚至悲观、绝望，严重时可能出现自杀倾向。他们可能会表达自杀的意愿，甚至采取自残的行为。
“好无聊”。抑郁症患者常常希望自己独自一人，尽量减少与他人的交往。他们不愿意分享自己的心情和经历，不论是喜悦还是痛苦。时间一长，他们的内心压力越来越大，情绪越来越低落，对一切都失去了兴趣，甚至失去了性欲。
“我好烦”。人们常常会将抑郁症的症状简单理解为悲伤、疲劳、体重减轻或增加。然而，抑郁症可能也会表现为易怒、烦躁。当抑郁症患者沮丧、愤怒时，他们可能会尝试通过发泄来缓解压力，这种发泄可能是身体上的，也可能是情绪上的。
如何预防和应对抑郁症呢？我们可以尝试分散注意力，放松心态，积极参加集体活动，进行适当的运动。